Sementara seng dapat membantu kemampuan melihat di malam hari dan sangat baik untuk retina.
6. Kacang-kacangan
Tidak hanya almond, jenis kacang-kacangan lainnya seperti kenari dan kacang mete juga sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan mata.
Berkat kandungan yang ada didalamnya yakni vitamin E, omega-3, maupun zinc.
BACA JUGA:Jeruk Keprok Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek 12 Khasiat yang Bisa Diklaim di Sini
BACA JUGA:Tidur Cukup Baik untuk Meningkatkan Konsentrasi, Ini Manfaat Lengkapnya bagi Kesehatan
Kandungan tersebut bisa melindungi mata dari radikal bebas, hingga peradangan.
Selain makanan, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan mata yang perlu kamu lakukan.
- Aktifkan mode gelap
- Konsumsi makanan sehat
- Periksa mata secara teratur
- Istirahatkan mata
- Berhenti merokok
- Perhatikan posisi duduk
- Kenakan kacamata anti radiasi
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Jantung