Bakteri baik tersebutlah yang nantinya membantu membuat pencernaan lebih lancar dan kamu bisa terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat Menanam Lidah Mertua di Rumah, Mampu Menyaring Udara hingga Menangkal Hal Negatif
BACA JUGA:Begini Cara Kirim Saldo DANA via Chat WhatsApp, Kamu Perlu Tahu
4. Biji chia
Diketahui kamu bisa mengonsumsi biji chia yang punya mamfaat baik untuk pencernaan.
Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.
Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.
BACA JUGA:Resep Minuman Teh Ini Bikin Segar, Cobain Sekarang, Ada Olahan dari Daun Mint
5. Kacang almond
Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.
Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.
Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.
Cukup konsumsi sesuai kebutuhan kamu akan mengetahui manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Makin Mudah Transaksi Tarik Tunai, Agen BRILink Bantu Layani Penarikan Bantuan PKH hingga ke Desa