Hal ini berkat kandungan serat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan menjaganya tetap teratur.
Dengan begitu kamu bisa terhindar dari beberapa masalah kesehatan seperti sembelit dan BAB jadi lebih lancar.
Cukup dengan mengonsumsinya secara rutin, makanan ini akan baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Tegaskan Larangan Suap dan Gratifikasi di SPMB 2025
2. Sayuran hijau
Makanan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan yakni ada sayuran hijau.
Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya, seperti serat, folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.
Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga punya kandungan gula yang bisa membantu dalam pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus.
Untuk itu, cukup dengan mengonsumsi makanan satu ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian.
BACA JUGA:Cek di Sini! 7 Sambal Pilihan yang Wajib Dicoba, Salah Satunya Krecek
BACA JUGA:Ini Dia 8 Manfaat Menanam Lidah Mertua di Rumah, Mampu Menyaring Udara hingga Menangkal Hal Negatif
3. Yoghurt
Selain sayuran hijau, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk kesehatan pencernaan.
Cukup rutin mengonsumsinya, hal ini bisa meningkatkan fungsi serta menjaga usus tetap sehat.
Makanan ini diolah dari fermentasi susu yang memiliki kandungan bakteri probiotik.