BACA JUGA:Konsumsi Buah Melon Ini Sekarang, Cek Manfaat bagi Kecantikan, Ampuh Melawan Radikal Bebas
4. Yoghurt
Yoghurt ternyata tidak hanya menjadi makanan pendamping sereal.
Namun bisa juga kamu konsumsi dengan cara yang berbeda.
Diketahui yoghurt menjadi camilan yang aman jika dikonsumsi di malam hari.
Selain itu, camilan satu ini memiliki kandungan sumber kalsium yang cukup tinggi yang bahkan kerap berkaitan dengan peningkatan kualitas tidur.
Untuk menjaga kesehatan, kamu bisa memilih yoghurt dengan rendah gula.
Bisa periksa kemasan lebih dulu untuk mengetahui kandungannya.
BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Bunga Aster Diberbagai Belahan Dunia, Ada Cordifolius hingga Novi Belgii
BACA JUGA:Hati-hati Konsumsi Buah Melon, Cek Efek Samping di Sini, Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah
5. Pisang
Camilan sehat malam hari yang dapat kamu konsumsi juga yakni pisang. Makanan ini diketahui dapat meningkatkan energi.
Selain kaya magnesium, pisang memiliki manfaat yang berguna untuk melemaskan otot dan memberi efek yang menenangkan.
Bahkan, buah pisang juga memiliki kandungan serotonin dan melatonin yang bisa membantu untuk membuatmu terlelap lebih cepat.
Hal ini dibuktikan dengan adanya studi yang menyebutkan bahwa kadar melatonin pada darah laki-laki sehat bisa naik sampai empat kali lipat usai makan dua pisang.
BACA JUGA:Tinggi Protein, Ini Manfaat yang Ditawarkan Ikan Dori untuk Kesehatan, Bagus untuk Kulit