Tidur cukup tidak hanya membantu otak bekerja lebih baik, tetapi juga meningkatkan konsentrasi dan stamina dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Konsumsi Makanan Bergizi
Pola makan sehat dengan asupan protein rendah lemak, sayur, buah, dan biji-bijian utuh dapat membantu menjaga fungsi otak. Jenis minuman juga perlu diperhatikan, karena konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu kebingungan dan gangguan ingatan.
BACA JUGA:Perkuat Sinergitas Jelang HPN 2026, Kapolda Bengkulu Ajak Awak Media Berdiskusi Terbuka
BACA JUGA:Banjir Hoki! Ramalan Shio Hari Ini 6 Februari 2026: Naga dan Monyet Berpeluang Dapat Rezeki Nomplok
7. Kelola Penyakit Kronis
Bagi penderita tekanan darah tinggi, diabetes, depresi, gangguan pendengaran, atau obesitas, penting untuk mengikuti anjuran medis secara konsisten. Mengendalikan kondisi tersebut turut membantu menjaga fungsi memori.
Selain itu, pahami efek samping obat yang dikonsumsi secara rutin, karena beberapa jenis obat dapat memengaruhi daya ingat.
BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan: Galian C Ilegal di Seluma Harus Segera Ditutup!
Demikianlah informasi terkait cara menjaga daya ingat agar tidak pikun di usia mud maupun tua, semoga bermanfaat.