BETVNEWS – Perut buncit sering dikaitkan dengan terlalu banyak makan atau kurang berolahraga.
Padahal, ukuran lingkar perut dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari pola tidur, stres, kebiasaan makan, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Lemak di area perut juga perlu diperhatikan karena lemak visceral yang menumpuk di sekitar organ dalam berkaitan dengan peningkatan risiko berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Cek Disini, 7 Manfaat Tak Terduga Biji Kedawung Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut beberapa penyebab perut buncit yang jarang diketahui dan penting untuk dipahami.
1. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
Ketika kualitas tidur buruk, seseorang dapat lebih mudah merasa lapar dan cenderung memilih makanan tinggi kalori.
Jika kondisi ini berlangsung lama, asupan energi yang berlebihan dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan, termasuk penumpukan lemak di area perut.
BACA JUGA:Kaya Kandungan Serat, Ini Manfaat Petai Bagi Wanita yang Perlu Diketahui!
Karena itu, orang dewasa sebaiknya berusaha mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
2. Terlalu Banyak Duduk
Gaya hidup sedentari atau terlalu lama duduk juga dapat berkontribusi terhadap bertambahnya lingkar perut.
Ketika aktivitas fisik rendah, jumlah energi yang dibakar tubuh menjadi lebih sedikit. Jika asupan kalori tetap tinggi, kelebihan energi dapat disimpan sebagai lemak.
Cobalah lebih sering berdiri, berjalan kaki, melakukan pekerjaan rumah, atau berolahraga secara rutin untuk meningkatkan aktivitas harian.