7. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak dapat menjadi pilihan camilan sehat bagi sebagian penderita asam lambung.
Kandungan probiotiknya membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.
Namun, pilih yogurt tanpa tambahan gula berlebihan dan perhatikan respons tubuh karena toleransi setiap orang bisa berbeda.
Jika yogurt memicu keluhan, hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
BACA JUGA:Kaya Vitamin, Ini Manfaat Konsumsi Pepaya untuk Kesehatan, Baik Dikonsumsi Setiap Hari
Selain memilih makanan yang tepat, biasakan makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, hindari langsung berbaring setelah makan, serta batasi makanan pedas, berlemak, dan minuman berkafein apabila memicu gejala.
Jika keluhan asam lambung sering kambuh atau semakin berat, segera konsultasikan dengan dokter.