Mengonsumsi jeruk secara langsung dapat memberikan sensasi lebih mengenyangkan dibandingkan hanya meminum sarinya. Rasa manis dan sedikit asam juga membuatnya cocok sebagai camilan.
Kamu bisa memilih jeruk sebagai alternatif ketika ingin menikmati sesuatu yang segar di antara waktu makan.
BACA JUGA:Gaji Satpam SPPG Ratu Agung TP 3 Tak Sesuai Hari Kerja, Usin: Itu Zalim
7. Pepaya
Pepaya matang memiliki tekstur lembut dan mengandung serat serta air. Kombinasi tersebut membuatnya dapat menjadi salah satu pilihan buah untuk camilan sehari-hari.
Pepaya juga mudah dipotong dan langsung dikonsumsi. Kamu dapat menikmatinya sendiri atau mencampurkannya dengan buah lain.
Perhatikan porsi karena meskipun buah memiliki banyak nutrisi, kebutuhan energi setiap orang tetap berbeda.
Jika ingin rasa kenyang bertahan lebih lama, buah juga dapat dipadukan dengan sumber protein atau lemak sehat dalam porsi yang sesuai.
BACA JUGA:Pastikan Terpenuhi, Ini 7 Dampak Kekurangan Kebutuhan Vitamin C
Inilah beberapa buah yang direkomendasikan agar bisa kenyang lebih lama.