BETVNEWS – Rambut rontok merupakan masalah yang cukup sering dialami banyak orang.
Rontok beberapa helai rambut setiap hari sebenarnya masih tergolong normal karena rambut memiliki siklus pertumbuhan dan pergantian.
Namun, rambut rontok yang terjadi secara berlebihan hingga membuat rambut terlihat semakin tipis hal inilah yang perlu diperhatikan.
Kondisi rambut rontok ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan, perubahan hormon, stres, hingga kebiasaan dalam merawat rambut.
BACA JUGA:Makan Leci Terlalu Banyak? Kenali 7 Efek Samping bagi Kesehatan Tubuh di Sini
Berikut beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi rambut rontok.
1. Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh
Rambut membutuhkan berbagai nutrisi untuk mendukung pertumbuhannya. Kekurangan protein, zat besi, zinc, vitamin D, dan beberapa nutrisi lainnya dapat berkaitan dengan kerontokan rambut.
Karena itu, kebutuhan nutrisi yang cukup menjadi salah satu bagian penting dalam menjaga pertumbuhan rambut.
Sumber protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang.
BACA JUGA:Perlu Tahu! 7 Jenis Tanaman yang Mudah Dirawat untuk Pemula, Tetap Cantik Tanpa Ribet
2. Gunakan sampo yang sesuai
Pemilihan sampo juga dapat memengaruhi kondisi kulit kepala dan rambut. Sehingga diperlukan sampo yang sesuai.
Sampo yang sesuai dengan jenis kulit kepala dapat membantu menjaga kebersihan tanpa membuat rambut terlalu kering.
Rambut yang sedang mengalami kerontokan sebaiknya tidak diperlakukan secara kasar saat keramas. Kulit kepala dapat dibersihkan secara lembut agar tidak menimbulkan iritasi.