BACA JUGA:Reward Khusus Personel Damkar Berprestasi, Diusul Ikut Pelatihan ke Jawa Barat
Minuman seperti ini juga lebih mudah dikonsumsi dalam jumlah banyak karena tidak perlu dikunyah.
Akibatnya, rasa kenyang yang didapat bisa berbeda dibandingkan mengonsumsi buah secara utuh.
7. Makanan Cepat Saji
Burger, kentang goreng, ayam goreng, dan makanan cepat saji lainnya dapat memiliki kombinasi kalori, lemak, garam, serta karbohidrat olahan yang tinggi.
Meski terasa mengenyangkan setelah makan, kandungan serat atau protein pada beberapa menu mungkin tidak seimbang.
BACA JUGA:Kamu Penderita Diabetes tapi Ingin Konsumsi Sukun? Coba Gunakan Cara Ini untuk Mengolahnya!
Rasa lapar pun dapat muncul kembali, terutama jika porsinya tidak disertai makanan berserat. Tidak semua makanan di atas harus dihindari sepenuhnya.
Menu yang mengandung protein, serat, serta makanan utuh umumnya dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Jika rasa lapar muncul terus-menerus meskipun sudah makan cukup, faktor lain seperti kurang tidur, aktivitas fisik tinggi, stres, atau pola makan yang tidak seimbang juga dapat berperan.