Sup sayuran dapat menjadi pilihan makanan yang ringan tetapi tetap mengandung berbagai nutrisi.
Kamu bisa menggunakan wortel, kentang, buncis, kol, tomat, atau sayuran lain sesuai selera.
BACA JUGA:Wow, Ini Dia Ragam Fakta Unik Buah Kesemek yang Jarang Diketahui, Cek!
Agar lebih mengenyangkan, tambahkan ayam, telur, tahu, atau tempe sebagai sumber protein.
Gunakan bumbu secukupnya dan hindari penggunaan garam atau penyedap secara berlebihan.
7. Buah dan Kacang-kacangan sebagai Camilan
Tidak semua camilan harus berupa makanan tinggi gula atau gorengan. Buah segar dan kacang-kacangan dapat menjadi alternatif yang lebih bernutrisi ketika merasa lapar di antara waktu makan.
Apel, pisang, pepaya, jeruk, atau buah lainnya bisa dikombinasikan dengan kacang tanah, kacang almond, atau jenis kacang tanpa tambahan gula dan garam berlebihan.
Selain memilih jenis makanan, pola makan sehat juga perlu memperhatikan porsi dan keberagaman menu.
Usahakan mengonsumsi berbagai kelompok makanan, cukup minum air, serta membatasi makanan yang tinggi gula tambahan, garam, dan lemak jenuh.
Dengan begitu, pola makan sehat dapat dilakukan secara lebih realistis dan mudah dipertahankan setiap hari.
Inilah beberapa rekomendasi makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari yang perlu diketahui.