Gerakannya juga tidak membutuhkan peralatan. Lakukan beberapa repetisi dengan jeda istirahat di antaranya.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Produk Serum untuk Kulit Berjerawat, Paling Unggul Skintific
Jika memiliki masalah pada lutut atau persendian, pilih variasi gerakan dengan intensitas lebih rendah agar tubuh tetap nyaman.
7. Latihan interval
Latihan interval dapat menggabungkan beberapa gerakan dalam satu sesi, misalnya jalan cepat, squat, mountain climber, jumping jack, dan plank.
Setiap gerakan dilakukan dalam waktu tertentu kemudian diselingi istirahat. Pola ini membuat workout lebih bervariasi sehingga tidak mudah membosankan.
Intensitas dan durasinya juga bisa disesuaikan dengan kemampuan, terutama bagi pemula yang baru mulai rutin berolahraga.
BACA JUGA:Perlu Tahu! Penyebab Flek Hitam di Wajah, Bukan Cuma karena Sinar Matahari
Perlu diingat, mengurangi perut buncit tidak cukup hanya dengan melakukan latihan perut.
Penurunan lemak tubuh dipengaruhi keseimbangan antara aktivitas fisik, asupan makanan, tidur, dan kebiasaan sehari-hari.
Karena itu, lakukan workout secara konsisten dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.
Inilah beberapa workout yang bjsa membantu perut buncit yang perlu diketahui.