Kamu hanya perlu menggunakan kain bersih untuk membungkus es, lalu menempelkannya pada area yang memar selama 10-15 menit.
Ulangi proses ini beberapa kali dalam sehari, terutama dalam dua hari pertama setelah memar muncul.
Kompres dingin ini juga dapat membantu meredakan rasa nyeri yang sering menyertai memar.
BACA JUGA:Miliki Arti yang Berbeda, Kenali Disini Warna Memar pada Tubuh Anda!
BACA JUGA:Kaya Zat Besi dan Nutrisi, 7 Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Anemia
2. Angkat Bagian Tubuh yang Memar
Untuk mengatasi memar ini kamu juga bisa mengangkat bagian tubuh yang mengalami memar ke posisi yang lebih tinggi dari jantung agar dapat membantu mengurangi aliran darah ke area tersebut sehingga memar tidak semakin parah.
Posisi yang lebih tinggi ini dapat membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah yang pecah sehingga mengurangi bengkak dan nyeri.
Jika memar terjadi pada kaki, maka kamu bisa duduk atau berbaring dengan kaki diangkat menggunakan bantal.
Lakukan cara ini selama beberapa kali sehari setidaknya selama 20-30 menit untuk membantu proses penyembuhan.
BACA JUGA:Makin Sehat, Ini Manfaat Olahraga Pagi bagi Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Kebugaran Tubuh
BACA JUGA:Cek Disini, 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Nangka dengan Rutin
3. Kompres Hangat Setelah Dua Hari
Setelah dua hari, kamu bisa menggunakan kompres hangat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan memar.
Kompres hangat ini berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah di area memar sehingga darah yang terjebak di jaringan dapat terserap kembali lebih cepat. Cara ini juga dapat membantu memar berangsur memudar.
Kamu bisa menggunakan kain hangat atau handuk yang dicelupkan ke air hangat, lalu letakkan pada area memar selama 10-15 menit lalu ulangi selama beberapa kali sehari.