3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh, serat, serta berbagai vitamin dan mineral. Kandungan tersebut membuat alpukat bisa menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat sebagai campuran salad, atau dijadikan isian roti.
Pilih cara pengolahan yang tidak terlalu banyak menambahkan gula atau bahan tinggi kalori.
BACA JUGA:Ini 5 Cara Mengatasi Memar dengan Cepat, Ada Kompres Dingin hingga Kompres Hangat
4. Kacang-Kacangan
Kacang almond, kenari, kacang tanah, dan jenis kacang lainnya mengandung protein, lemak sehat, magnesium, serta berbagai nutrisi lainnya.
Camilan berupa kacang-kacangan bisa menjadi pilihan ketika merasa lapar saat sedang sibuk atau mengalami tekanan.
Pilih kacang yang tidak terlalu banyak mengandung garam dan gula tambahan.
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang praktis dan mudah dikonsumsi. Buah ini mengandung karbohidrat, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Pisang juga bisa menjadi pilihan camilan sebelum melakukan aktivitas. Agar lebih mengenyangkan, pisang dapat dipadukan dengan yoghurt atau oatmeal.
BACA JUGA:Perkuat Layanan KIR, Alat Uji Kendaraan Nonstatis 8 Ton Siap Dipakai
6. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat membantu memberikan energi lebih stabil.
Makanan ini juga mudah dipadukan dengan berbagai bahan lain. Untuk menu yang lebih bergizi, tambahkan buah, kacang-kacangan, atau yoghurt.