Sebaiknya batasi penambahan gula berlebihan agar oatmeal tetap menjadi pilihan makanan yang sehat.
7. Sayuran Hijau
Bayam, brokoli, kangkung, dan sayuran hijau lainnya mengandung berbagai vitamin, mineral, serta serat.
Nutrisi tersebut mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk ketika tubuh sedang menghadapi tekanan.
BACA JUGA:Inilah Efek Samping Berbahaya dari Mengonsumsi Kacang Mete Berlebihan, Cek!
Sayuran hijau dapat dimasukkan ke dalam menu harian seperti sup, tumisan, salad, atau dijadikan campuran telur. Variasikan jenis sayuran agar kebutuhan nutrisi semakin beragam.
Inilah beberapa makanan yang dapat meredakan stres yang perlu diketahui.