BETVNEWS – Menjaga kesehatan pencernaan merupakan salah satu langkah penting agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik.
Sistem pencernaan yang sehat membantu mengolah makanan, menyerap zat gizi, serta membuang sisa makanan yang tidak dibutuhkan tubuh.
Namun, beberapa kebiasaan dapat membuat sebagian orang mengalami gangguan pencernaan.
Keluhan yang sering muncul antara lain sembelit, perut kembung, dan sulit buang air besar.
Selain mengonsumsi makanan bergizi, memilih minuman yang tepat juga dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan.
Berikut beberapa minuman sehat yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi sehari-hari.
BACA JUGA:Kaya akan Serat, Inilah Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil
1. Air Putih
Air putih merupakan minuman utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan.
Asupan cairan yang cukup membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan, terutama jika diimbangi dengan konsumsi serat yang memadai.
Kekurangan cairan dapat membuat tinja menjadi lebih keras dan meningkatkan risiko sembelit.
Karena itu, penting untuk membiasakan diri minum air putih secara teratur, bukan hanya ketika merasa haus.
Sediakan air putih di dekat tempat beraktivitas agar lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan harian.
BACA JUGA:Menggugah Selera, Rekomendasi Masakan Olahan Udang Lezat untuk Sehari-hari
2. Yoghurt