BETVNEWS – Chia seed merupakan biji-bijian kecil berwarna hitam atau putih yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Meski ukurannya kecil, chia seed mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, protein, asam lemak omega-3, kalsium, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Chia seed juga mudah dikonsumsi karena bisa dicampurkan ke dalam air putih, susu, yoghurt, oatmeal, atau aneka makanan lainnya.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan disertai pola makan sehat, biji-bijian ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Berikut ini beberapa manfaat chia seed bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
BACA JUGA:Suka Makan Buah Manggis? Yuk, Cek Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda!
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Chia seed mengandung serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan ini membantu memperlancar pergerakan usus dan membuat tekstur tinja menjadi lebih lunak, sehingga dapat membantu mengurangi risiko sembelit atau susah buang air besar.
Selain itu, serat dalam chia seed dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Chia seed mengandung asam lemak omega-3 jenis ALA yang berasal dari tumbuhan.
Nutrisi ini berperan dalam menjaga fungsi tubuh dan dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Ini Makanan Termahal di Dunia, Ada Kaviar dan Truffle yang Harganya Fantastis
Kandungan seratnya juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.