Meski demikian, mengonsumsi chia seed saja tidak cukup untuk mencegah penyakit jantung.
3. Membantu Mengontrol Rasa Lapar
Chia seed dapat menyerap air dan membentuk tekstur seperti gel ketika direndam.
Kandungan seratnya juga membuat makanan dicerna lebih lambat, sehingga rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.
Hal ini dapat membantu seseorang mengatur porsi makan dan mengurangi keinginan untuk terus mengonsumsi camilan.
BACA JUGA:Cek Disini! 6 Efek Samping Berbahaya dari Mengonsumsi Kacang Mete Secara Berlebihan
4. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Serat dalam chia seed dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat sehingga penyerapan gula ke dalam darah bisa berlangsung lebih bertahap.
Karena itu, chia seed dapat menjadi salah satu pilihan makanan berserat untuk mendukung pola makan sehat.
Namun, pengaruh chia seed terhadap kadar gula darah setiap orang bisa berbeda.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Chia seed mengandung beberapa mineral penting, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor.
Mineral tersebut dibutuhkan tubuh untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan mendukung fungsi tubuh lainnya.
BACA JUGA:Konsumsi Seperlunya, Ini Manfaat Teh Lemon bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Mengonsumsi chia seed dapat menjadi salah satu cara untuk menambah asupan mineral harian.
Namun, kesehatan tulang juga dipengaruhi oleh pola makan secara keseluruhan, aktivitas fisik, serta kecukupan vitamin D.