6. Menjadi Sumber Protein Nabati
Selain serat, chia seed juga mengandung protein nabati yang membantu tubuh memperbaiki jaringan dan mendukung pemeliharaan otot.
Protein juga dibutuhkan untuk menjalankan berbagai fungsi penting di dalam tubuh.
Chia seed bisa dicampurkan ke dalam oatmeal, yoghurt, atau susu untuk menambah variasi asupan protein.
BACA JUGA:Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
Meski demikian, jumlah protein dalam satu porsi chia seed tidak terlalu besar, sehingga sebaiknya tetap dikombinasikan dengan sumber protein lain, seperti telur, ikan, tahu, tempe, atau kacang-kacangan.
7. Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Chia seed mengandung berbagai nutrisi, termasuk serat, lemak sehat, protein, dan mineral.
Biji-bijian ini juga memiliki senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menambahkan chia seed ke dalam menu sehari-hari dapat membantu membuat makanan lebih beragam dan bernutrisi.
BACA JUGA:Kuat dan Tidak Mudah Patah, Cara Mengatasi Rambut Rontok agar Tetap Sehat
Namun, manfaat tersebut tetap bergantung pada pola makan secara keseluruhan, bukan hanya dari satu jenis makanan.
Inilah beberapa manfaat chia seed bagi kesehatan yang perlu diketahui sehari-hari.