BETVNEWS - Diketahui ada beberapa jenis makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi sehari-hari.
Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi makro yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.
Nutrisi ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang dikonsumsi sehari-hari, mulai dari nasi, umbi-umbian, biji-bijian, hingga buah.
BACA JUGA:9 Daftar Makanan Tahan Lama yang Wajib Ada di Rumah, Praktis dan Mudah Diolah
BACA JUGA:Prodi Akuakultur UnihaZ Bengkulu Raih Akreditasi Unggul, 3 Prodi Lain Bersiap Menyusul
Karbohidrat tidak selalu berarti makanan yang harus dihindari. Jenis dan kualitas karbohidrat perlu diperhatikan karena makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral umumnya memberikan manfaat lebih baik dibandingkan sumber karbohidrat yang banyak mengandung gula tambahan.
Rekomendasi Makanan Tinggi Karbohidrat
1. Nasi
Nasi, terutama nasi putih, merupakan salah satu sumber karbohidrat yang paling umum dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Karbohidrat dalam nasi dapat digunakan tubuh sebagai sumber energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Nasi putih memiliki tekstur yang mudah dikonsumsi dan dapat dipadukan dengan berbagai lauk.
Jika ingin meningkatkan asupan serat, nasi putih dapat divariasikan dengan nasi merah atau jenis biji-bijian utuh lainnya.
Namun, porsi tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan energi masing-masing.
BACA JUGA:Gibran Mundur dari Wapres, Siapa Penggantinya? Ini Mekanisme Pemilihan Wakil Presiden Baru
BACA JUGA:4 Desa di Pino Raya Bengkulu Selatan Terendam Banjir, Ketinggian Air Sempat Capai 1 Meter Lebih