BACA JUGA:Resmi! Gibran Ajukan Surat Mundur dari Kursi Wapres, Ini Respons Ketua MPR
5. Jagung
Jagung mengandung karbohidrat serta berbagai vitamin, mineral, dan serat. Bahan makanan ini dapat direbus, dikukus, dipanggang, atau dicampurkan ke dalam sup dan tumisan.
Jagung juga dapat menjadi alternatif sumber karbohidrat dalam menu tertentu. Untuk menjaga keseimbangan makanan, kombinasikan jagung dengan sumber protein dan sayuran.
BACA JUGA:Gara-gara HP, Honda Mobilio Terguling di Depan Kejati Bengkulu
BACA JUGA:Bisa Menjaga Tekanan Darah, Ini Manfaat Teh Rosella bagi Kesehatan Tubuh
6. Roti Gandum Utuh
Roti gandum utuh dapat menjadi sumber karbohidrat yang praktis, terutama untuk sarapan atau bekal.
Dibandingkan roti yang dibuat dari tepung olahan, produk berbahan gandum utuh umumnya memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.
Serat dapat membantu memberikan rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan.
Saat membeli, perhatikan label makanan dan pilih produk yang mencantumkan gandum utuh sebagai bahan utama serta tidak terlalu tinggi gula tambahan.
7. Pisang
Pisang merupakan buah yang mengandung karbohidrat alami dan dapat menjadi sumber energi praktis.
Selain karbohidrat, pisang menyediakan serat, kalium, vitamin B6, dan berbagai zat gizi lainnya. Buah ini mudah dibawa dan dapat dikonsumsi langsung tanpa proses pengolahan.
BACA JUGA:Diduga Dikeroyok 10 Orang, Siswa SD di Seluma Alami Trauma Berat dan Jalani Penanganan Medis
BACA JUGA:Alami dan Menyegarkan, 7 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan Kulit yang Perlu Diketahui