Kismis Kaya Akan Nutrisi, Ingat Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini 6 Efek Samping yang Ditimbulkan untuk Tubuh

Selain itu, kismis hitam juga mengandung kalori yang padat sehingga mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak terkendali dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan.

Lantas apa saja efek samping konsumsi kismis berlebihan? Simak informasinya yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu lihat dalam artikel berikut ini.

BACA JUGA:Ampuh Cegah Sembelit, Yuk, Ketahui Manfaat Lain dari Buah Manggis untuk Kesehatan Ibu Hamil, Cek Disini!

BACA JUGA:Berbahaya, Kenali Efek Samping Konsumsi Kulit Manggis, Nomor 3 Paling Rawan Terjadi

Efek Samping Berlebihan Mengonsumsi Kismis Hitam

1. Peningkatan Risiko Kenaikan Berat Badan

Efek samping yang pertama adalah dapat meningkatkan resiko kenaikan berat badan.

Hal ini lantaran kismis mengandung gula alami yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kismis dapat menambah asupan kalori secara signifikan.

Tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, tambahan kalori ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Oleh sebab itu, sebaiknya atur porsi konsumsi kismis sangat penting untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan menjaga keseimbangan kalori dalam diet sehari-hari.

BACA JUGA:Sering Terabaikan, Yuk Jaga Kesehatan Tubuh dengan Kulit Manggis, Klaim Manfaatnya Disini!

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern

2. Masalah Pencernaan

Meskipun serat dalam kismis bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, namun konsumsi kismis yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan.

Konsumsi serat yang terlalu banyak bisa mengakibatkan kembung, gas, atau bahkan diare.

Sumber: