8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Efektif Meningkatkan Daya Ingat hingga Melancarkan Pencernaan

5. Membuat perasaan lebih bahagia

Selain melancarkan metabolisme, buah dan sayur juga dapat perasaan lebih bahagia. Kandungan antioksidan yang dimiliki buah dan sayur dipercaya dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Ini 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Jantung

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan selanjutnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah dan sayur mengandung vitamin C yang ampuh membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain itu, kandungan vitamin C tersebut juga berfungsi melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga tubuh terhindar dari berbagai permasalahan kesehatan.

7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat buah dan sayur untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Diketahui sayur dan buah seperti bayam, lobak, alpukat dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga berfungsi meningkatkan kepadatan tulang dan gigi sehingga lebih kuat dan tidak mudah keropos.

BACA JUGA:Jadi Buah Istimewa, Berikut Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Jantung hingga Obati Asma

8. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan

Mamfaat buah dan sayur untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buah dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Hal tersebut karena serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah sehingga lonjakan kolesterol yang tinggi dapat terhindari.

Sumber: