Gunakan Tips Memilih Makanan Sehat Ini untuk Kelompok Lanjut Usia, Dijamin Tidak Rewel Lagi
Gunakan tips memilih makanan sehat ini untuk kelompok lanjut usia, dijamin tidak rewel lagi--(Sumber Foto: Doc/BETV)
BACA JUGA: Cek di Sini! Makanan yang Punya Kandungan Lemak Sehat
5. Kurangi Asupan Garam dan Gula
Asupan garam berlebih dapat meingkatkan resiko hipertensi pada lansia. Apabila lansia telah memiliki riwayat hipertensi sebelumnya, maka hal tersebut akan memperparah kondisi dan meningkatkan resiko komplikasi seperti penyakit jantung.
Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi garam dalam menu makanan lansia untuk menghindari hal-hal ini. Selain garam, lansia juga sebaiknya membatasi konsumsi penyedap rasa atau saus olahan, gunakan rempah sebagai pengganti untuk menambahkan rasa dalam makanan.
BACA JUGA:5 Efek Konsumsi Garam Berlebihan, Jarang Diketahui Ini Akibatnya
Selain mengurangi konsumsi garam, lansia juga sebaiknya membatasi konsumsi gula karena dapat memicu tingginya kadar gula darah dan resiko diabetes.
6. Terapkan Pola Makan Teratur
Tips yang selanjutnya untuk hidup sehat lansia adalah dengan menerapkan pola makan teratur agar nutrisi dalam tubuh tetap terjaga dan menghindari malnutrisi.
Pastikan lansia makan tiga kali sehari dengan porsi makan lebih kecil dan diselingi dengan makanan snack sehat seperti buah-buahan.
Demikian beberapa tips memilih makanan untuk lansia yang dapat kamu jadikan referensi saat lansia rewel. Merawat lansia memang bukan merupakan hal yang mudah, namun sebagai tempat mereka untuk bergantung, sudah sepantasnya memberikan yang terbaik di hari tua mereka. Semoga bermanfaat.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
