Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Ini Rekomendasi Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Ibu Hamil, Ini Daftar Minuman yang Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

Hanya saja, jumlah antioksidan pada anggur disesuaikan dengan berbagai faktor, baik karena jenis, asal geografis, hingga cara pemrosesannya.

Anggur tua dan merah cenderung memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dibanding dengan anggur hijau dan putih.

6. Jeruk

Buah yang bisa kamu konsumsi yakni jeruk, Buah ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Sama halnya dengan buah lain, jeruk memiliki kandungan serat larut pektinnya yang tinggi.

BACA JUGA:Wortel Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit, Cek di Sini Isi Kandungan Nutrisinya

BACA JUGA:6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Diabetes Tipe 2

Terlebih, buah ini juga memiliki kandungan zat yang dikenal dengan sebutan pitosterol (sterol tumbuhan).

Sejenis lemak yang dapat membantu memblokir kolesterol supaya tak menyerap ke usus.

Sebuah penelitian dalam Journal of Nutrition and Metabolism, mengonsumsi jus jeruk dengan rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL bagi orang dewasa yang punya kadar kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Kesehatan, Ingat Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Sampingnya Buat Tubuh

BACA JUGA:Ampuh Optimalkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Inilah beberapa rekomendasi buah yang dapat dikonsumsi penderita kolesterol. Semoga membantu.

Sumber: