Hati-hati Terhadap 5 Efek samping Kubis Merah untuk Kesehatan, Begini Tips Mengurangi Dampaknya

Lantas, apa saja efek samping kubis merah bagi pencernaan?

Berikut adalah beberapa efek samping kubis merah yang mungkin mempengaruhi pencernaan, diantaranya:

BACA JUGA:Sekda Ingatkan ASN di Seluma Tidak Tambah Cuti Lebaran 2025

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Kubis Merah Bagi Wanita, Ampuh Menghalau Risiko Kanker

Efek Samping Kubis Merah

1. Perut Kembung dan Gas

Salah satu efek samping kubis merah ketika dikonsumsi berlebihan adalah menyebabkan perut kembung dan gas.

Kubis merah mengandung serat tinggi dan zat bernama raffinose, sejenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh. Ketika bakteri di usus besar memecahnya, gas dihasilkan, yang dapat menyebabkan:

• Perut kembung.
• Bersendawa atau buang angin berlebih.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Respons Aspirasi Tenaga Honorer Terkait Status dan Penggajian

BACA JUGA:Ada Tomat Sayur hingga Tomat Ceri, Ini 7 Jenis Buah Tomat yang Perlu Kamu Ketahui

2. Gangguan Pencernaan bagi Orang dengan IBS

Pada penderita Irritable Bowel Syndrome (IBS), kubis merah dapat memperburuk gejala karena kandungan serat tidak larutnya yang dapat merangsang kontraksi usus berlebihan.

3. Diare atau Gangguan Pencernaan

Konsumsi kubis merah dalam jumlah besar bisa menyebabkan diare pada sebagian orang karena:

Tingginya serat yang mempercepat pergerakan usus.

Sumber: