Sering Insomnia? Ini 5 Cara Jitu untuk Mengatasinya, Wajib Dicoba

3. Terapkan pola hidup sehat

Penerapan polas hidup sehat sangat penting untuk dilakukan seperti pola makan, mengurangi stres, dan berolahraga secara rutin selama 45 menit setiap harinya.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, selain mengatur pola tidur yang baik, manfaatnya juga bisa untuk kesehatan tubuh setiap harinya.

Dalam olahraga untuk menerapkan pola hidup sehat, kamu bisa mencoba olahraga seperti berenang, yoga, dan jogging.

BACA JUGA:Transportasi Kapal ke Pulau Enggano Belum Bergerak, Keamanan Jadi Alasan

BACA JUGA:8 Warga Bengkulu yang Ikut Tausiah dan Masak Besar Bersama Willie Salim Dapat Hadiah Umroh Gratis

4. Atur cahaya ruangan dalam kamar tidur

Mengatur cahaya ruangan dnegan mematikan lampu kamar sebelum tidur bisa menjadi cara jitu untuk mengatasi insomnia.

Karena, biasanya kamar yang gela menjadi tempat ternyaman bagi sebagian orang untuk tertidur nyenyak.

Dan juga, kamu bisa melalukan aktiviatas lain seperti membaca, mendengarkan musik, atau mandi air hangat sebelum tidur.

BACA JUGA:Dibayar Tunai! Cukup Main 5 Game Penghasil Uang, Dapatkan Saldo Gratis, Ikuti Langkah dan Petunjuknya

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Wajah dengan Konsumsi Buah Lontar, Cek Lebih Lengkap Disini!

5. Selalu berpikir positif

Biasanya rasa insomnia timbul karena adanya efek dari rasa cemas atau khawatir yang berlebihan.

Kamu bisa melakukan terapi di malam hari dengan mendengarkan musik disertai dengan minum susu hangat di malam hari.

Sumber: