Perutmu Buncit? Tenang, Yuk Atasi dengan 3 Gerakan Olahraga Ini, Cuma Butuh Kurun Waktu 1 Minggu Loh

BACA JUGA:Kenali Cara Mengolah Daun Mangga Jadi Obat Tradisonal, Terbukti Ampuh Menangkal Penyakit

Lantas, apa saja gerakan olahraga untuk menurunkan perut buncit?

Simak artikel yang telah BETV rangkum untuk mendapatkan informasi selengkapnya.

Dikutip dari berbagai sumber resmi, berikut ini 3 jenis gerakan olahraga yang dapat mengatasi masalah perut buncit dalam kurun waktu 1 minggu.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Menjaga Kesehatan Tulang, Cegah Osteoporosis Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi! Ibu Hamil Wajib Tau Penawaran Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan Saat Fase Kehamilan

Gerakan Olahraga untuk Atasi Masalah Perut Buncit

1. Latihan V-Up

V-Up merupakan latihan yang melatih otot perut bagian atas dan bawah.

Latihan ini dilakukan dengan atau tanpa beban yang mengharuskan kamu mengangkat lengan seperti sedang melakukan sit-up dan mengangkat kaki seperti sedang melakukan leg raise dari lantai secara bersamaan menggunakan otot perut. 

Latihan ini penting untuk membangun stabilitas inti tubuh supaya bisa meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan postur tubuh yang baik, sehingga panggul dan tulang belakang sejajar dengan benar serta membantu mengatasi nyeri punggung bawah.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari untuk Mencegah Osteoporosis

BACA JUGA:Terkhusus Wanita! Ada 5 Manfaat Daun Mangga untuk Kecantikan Wajah, Salah Satunya Ampuh Basmi Jerawat

2. Latihan Menggunakan Ball Crunch

Terutama pada wanita siapa yang tidak ingin memiliki otot perut yang kencang dan terbentuk? namun seperti yang kita ketahui ini bukanlah hal yang mudah, karena mendapatkan otot perut yang benar-benar kencang membutuhkan nutrisi yang sangat detail, serta banyak olahraga. 

Sumber: