Perut Kembung dan Terasa Begah? Batasi Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Perut Terhindari dari Sembelit

1. Pisang yang Belum Matang

Pisang memang dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi. Tetapi, tahukah kamu bahwa pisang yang masih mentah justru bisa menyebabkan sembelit?

Hal ini karena pisang mentah mengandung banyak pati resisten yang sulit dicerna oleh tubuh. Sebaliknya, jika ingin melancarkan pencernaan, pilih pisang yang sudah matang karena mengandung lebih banyak serat larut.

BACA JUGA:Meriahkan Festival Tabut 2025, OPD Pemprov Bengkulu Diwajibkan Hadir Setiap Malam dan Siapkan 1 Tabut

BACA JUGA:Tak Hanya Tanaman Hias, Ketahui Manfaat Bunga Melati untuk Kesehatan, Nomor 3 Paling Diinginkan

2. Daging Merah

Daging merah, seperti sapi dan kambing memang lezat, tetapi mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan bisa memperlambat proses pencernaan. Kandungan lemak yang tinggi dan serat yang rendah dalam daging merah membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh tubuh sehingga dapat menyebabkan sembelit.

Untuk menjaga pencernaan tetap lancar, sebaiknya imbangi dengan konsumsi sayur dan makanan berserat lainnya.

BACA JUGA:6 Cara Alami Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Lancar dan Teratur, Sembelit Auto Byee!

BACA JUGA:Tenggat Waktu 60 Hari Hampir Habis, Pemdes Dusun Tengah Belum Kembalikan Kerugian Negara Rp650 Juta

3. Ultra Processed Food (UPF)

Ultra Processed Food (UPF), seperti makanan cepat saji, camilan instan, dan sosis kemasan, umumnya tinggi lemak jenuh serta rendah serat. Kurangnya serat dalam UPF membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat dan meningkatkan risiko sembelit.

Sebisa mungkin, gantilah makanan olahan dengan pilihan yang lebih alami, seperti buah, sayur, dan biji-bijian utuh.

BACA JUGA:Sertijab Sejumlah Pejabat Utama Polda Bengkulu, Brigjen Pol Dicky Sondani Resmi Jabat Wakapolda

BACA JUGA:Diare? Segera Atasi dengan Mengonsumsi 4 Minuman Ini, Ada Air Kelapa hingga Air Beras

Sumber: