Perut Kembung dan Terasa Begah? Batasi Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Perut Terhindari dari Sembelit

4. Produk Olahan Susu

Untuk tetap sehat, semestinya kamu sering disarankan untuk memasukkan produk susu, seperti keju, susu full cream, dan yogurt dalam menu makanan harian.

Di sisi lain, produk olahan susu tinggi lemak dapat memperlambat sistem pencernaan, terutama bagi kamu yang memiliki intoleransi laktosa.

Kurangnya enzim laktase dalam tubuh membuat proses pencernaan laktosa menjadi lebih sulit yang pada akhirnya bisa menyebabkan perut kembung dan sembelit.

Jika sering mengalami gangguan pencernaan setelah mengonsumsi produk susu, cobalah beralih ke alternatif, seperti susu nabati.

BACA JUGA:Kenali Ragam Jenis Bunga Mawar, Ada yang Paling Wangi hingga Paling Cantik, Cocok untuk Ditanam Dirumah

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Salam bagi Kecantikan, Bantu Cegah Jerawat Secara Alami, Ini Tips Mengolahnya untuk Wajah

5. Cokelat

Cokelat dapat memperlambat proses pencernaan dan harus dihindari jika kamu mengalami sembelit. Dalam sebuah penelitian di Jerman, cokelat sangat tinggi akan lemak dan hanya memiliki sedikit serat atau bahkan tidak sama sekali.

Hal tersebut dapat memperlambat perpindahan makanan melalui usus. Selain itu, jika kamu menderita sindrom iritasi usus besar (IBS), cokelat dapat memperparah penyakit di dalam tubuh.

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Rempah Dapur dengan Segudang Khasiat, Ampuh Atasi Ragam Penyakit

BACA JUGA:Cerahkan Kulit Wajah Secara Alami dengan Gunakan Bunga Mawar, Simak 5 Manfaat Lainnya Disini!

Menghindari sembelit tidak hanya bergantung pada seberapa banyak serat yang dikonsumsi, tetapi juga pada makanan yang perlu dibatasi agar terhindar dari sembelit.

Selain batasi jumlah makan di atas pastikan selalu minum air putih serta berolahraga agar pencernaan semakin lancar.

BACA JUGA:Buruan Tanam, 9 Jenis Tanaman Hias Depan Rumah Ini Pembawa Rezeki, Kekayaan, dan Keberuntungan

Sumber: