Tingkatkan Kekuatan Otot hingga Kardiovaskular, Klaim 7 Manfaat Ini dengan Jogging Secara Rutin

Selain itu, jogging juga merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal sehingga dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, maka proses penurunan berat badan dapat dilakukan dengan lebih mudah. 

Lantas apa saja manfaat jogging ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Kenali Sederet Cara Atasi Sakit Batuk, Mulai dengan Konsumsi Vitamin C

BACA JUGA:Wajib Dihindari! Ini Pantangan Makanan dan Minuman Saat Terserang Batuk, Apa Saja?

Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kardiovaskular

Salah satu manfaat utama jogging adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. 

Dengan rutin berlari, detak jantung akan meningkat, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot jantung.

Hal ini tentunya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, serta masalah kardiovaskular lainnya.

Selain itu jogging juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Dinobatkan Sebagai Perusahaan Publik Terbesar di Indonesia, BRI Masuk Daftar Forbes Global 2000 Tahun 2025

BACA JUGA:Berkat Dukungan BRI, UMKM Madu Lokal Naik Kelas dan Tembus Pasar Internasional

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Jogging juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori sehingga manfaat yang berikutnya adalah untuk membantu mengontrol berat badan.

Dengan melakukan rata-rata jogging selama 30 menit dapat membakar antara 200 hingga 400 kalori, tergantung pada kecepatan dan juga berat badan.

Sumber: