Dapatkan Sumber Vitamin D dari 6 Jenis Makanan Ini, Ada Ikan hingga Produk Olahan Susu
Dapatkan Sumber Vitamin D dari 6 Jenis Makanan Ini, Ada Ikan hingga Produk Olahan Susu--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Di dalam satu sendik teh minyak hati ikan kod diketahui mengandung sekitar 450 IU vitamin D yang setara dengan 56% kebutuhan vitamin D harian tubuh.
Bukan hanya itu, minyak hati ikan kod ini juga mengandung vitamin A dan juga asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan otak.
BACA JUGA:Makanan Sehat yang Aman untuk Tubuh, Bisa Mengatasi Perut Kembung, Cek Rekomendasinya di Sini
BACA JUGA:Anak di Bawah Umur Diduga Jadi Korban Pelecehan Oknum ASN Pemkot Bengkulu, Polisi Turun Tangan
6. Produk Olahan Susu
Sumber vitamin D yang selanjutnya adalah produk olaha susu seperti keju, yoghurt dan masih banyak lagi. Produk ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh termasuk vitamin D.
Kandungan vitamin D yang ada di dalam produk olahan susu ini dapat membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh sehngga dapat menjaga kesehatan tulang dan juga gigi.
Jika kamu memiliki intoleransi erhadap laktosa, kamu tidak perlu khawatir karena kamu dapat memilih susu kedelai untuk memenuhi asupan vitamin D harian ini.
BACA JUGA:Program 3 Juta Rumah, Dinas Perkim Bengkulu Selatan Usulkan 1.600 Unit
BACA JUGA:Kepemilikan KIA di Bengkulu Selatan Capai 55,10 Persen, Dukcapil Kejar Target Nasional
Nah, itulah dia 6 makanan sumber vitamin D yang dapat kamu pilih dan masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari. Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
