Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Jantung! Cek Rekomendasi di Sini

BACA JUGA:Minuman dan Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Punya Kandungan Kafein

BACA JUGA:Konsumsi Daun Salam Bisa Meredakan Sakit Haid, Cek Manfaat Lainnya di Sini

Berikut ini telah dirangkum BETV mengenai makanan yang boleh dikonsumsi penderita jantung.

Makanan yang boleh dikonsumsi penderita jantung

1. Sayuran hijau

Ada sayuran hijau yang dapat penderita penyakit jantung konsumsi.

Sayuran ini mengandung vitamin C, folat, kalsium, kalium, vitamin E hingga serat yang dapat membantu jantung kembali berfungsi normal.

Jenis sayuran yang memiliki kandungan di atas seperti kangkung, bayam, asparagus, brokoli, pak choy dan sawi hijau.

BACA JUGA:Peringati Hari Mangrove Sedunia, BRI Komitmen Selamatkan Lingkungan Lewat Perbaikan Ekosistem Pesisir

BACA JUGA:Buah Tomat Ampuh Redakan Peradangan Kulit, Cek Manfaat Lainnya bagi Kecantikan di Sini

2. Biji-bijian utuh

Penderita penyakit jantung juga bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijian utuh. Misalnya saja seperti beras merah, gandum, maupun jagung. makanan jenis ini bisa sebagai pengganti nasi.

Selain itu dapat menjadi sumber utama karbohidrat, kemudian bisa menurunkan risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas hingga beberapa jenis kanker.

Kandungan yang dapat membuat jantung kamu lebih sehat yakni serat, vitamin B, antioksidan, protein dan mineral yaitu zat besi, magnesium, dan zinc.

BACA JUGA:Gunakan Markisa untuk Perawatan! Lakukan 4 Cara Ini Mengatasi Minyak di Wajah

Sumber: