Pencernaan Makin Lancar, Ini Daftar Makanan yang Penting Dikonsumsi Sehari-hari
Ilustrasi. Makanan yang aman untuk pencernaan yang penting diketahui. --(Sumber Foto: Web/Pinterest)
5. Biji chia
Diketahui kamu bisa mengonsumsi biji chia yang punya mamfaat baik untuk pencernaan.
Biji chia atau chia seeds ini kaya akan serat, sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan gerak usus dan tekstur fases yang sehat.
Cukup dengan mencampurkan 15 gram biji chia ke makanan favoritmu, lantas kamu bisa mendapat asupan serat sejumlah 5 gram.
6. Kacang almond
Makanan sehat yang membantu pencernaan makin lancar lainnya yakni dapat kamu bisa konsumsi kacang almond.
Diketahui sebagai satu porsi kacang almond memiliki kandungan 4 gram serat.
Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kacang ini seperti vitamin E, magnesium, dan lemak yang sehat.
Cukup konsumsi sesuai kebutuhan kamu akan mengetahui manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Nah, inilah makanan yang penting diketahui, baik untuk kesehatan pencernaan. Semoga membantu.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
