Kenali Gejala Hipersomnia bagi Kesehatan Tubuh, Ini Penyebab hingga Cara Mencegahnya

- Sakit kepala

- Sulit berkonsentrasi dan mengingat

- Sulit berpikir dan berbicara cepat

BACA JUGA:Berkas Lengkap, Polisi Serahkan Tersangka Kasus Narkoba ke Kejari, Ini Jumlah Barang Buktinya

- Lelah ekstrem yang berlangsung secara terus-menerus

- Kantuk yang tidak mereda walaupun telah tidur siang

Dalam gangguan hipersomnia ini bisa diatasi dengan pengobatan yang mana merujuk pada penyebab yang mendasarinya. 

BACA JUGA:Aplikasi Ini Justru Paling Banyak Diunduh Orang Indonesia, Geser TikTok

Ada penyebab, tentu ada pencegah agar kamu tidak mengalami hipersomnia.

Dengan melakukan pola hidup sehat yang teratur serta kebiasaan tidur yang baik atau sleep hygiene. 

Ini cara yang bisa kamu lakukan dalam sleep hygiene dilansir dari laman alodokter.com, yakni:

BACA JUGA:CPNS 2023, Peluang Besar di 4 Instansi Ini Bagi Lulusan SMA, Yuk Simak Penjelasannya

- Menciptakan suasana tidur yang nyaman, dengan cara membuat kamar tidur bersuhu sejuk, menggunakan aroma terapi, serta bisa memilih bantal dan selimut yang nyaman.

- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan rutin melakukan olahraga agar bisa tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Restoran Ta Wan Hadir di Bengkulu dan Sudah Sertifikasi Halal, Cek di Sini!

Sumber: