Kenali Gejala Hipersomnia bagi Kesehatan Tubuh, Ini Penyebab hingga Cara Mencegahnya

- Tidak mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol pada sore ataupun di malam hari.

- Membuat jadwal tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap harinya agar tubuh terbiasa dengan waktu tidur yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Bingung Mengatasi Rambut Kering dan Mengembang? Ini Penyebab hingga Caranya

- Tidak bekerja atau belajar hingga larut malam.

- Membatasi waktu tidur siang.

- Menjaga berat badan agar selalu ideal, karena obesitas dapat menyebabkan sleep apnea sehingga mengganggu kualitas tidur.

BACA JUGA:Indofood Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA/SMK hingga S1, Simak Infonya di Sini

- Tidak minum obat-obatan yang bisa menyebabkan kantuk pada siang hari.

- Rutin berobat dan kontrol ke dokter jika menderita kondisi medis yang dapat menimbulkan hipersomnia, seperti depresi, penyakit tiroid, atau epilepsi.

(**)

Sumber: