Kaya Nutrisi, Buah Sawo Tawarkan 5 Manfaat Kesehatan, Salah Satunya Redakan Demam

BETVNEWS - Manilkara zapota atau buah sawo memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Buah sawo berasal dari India dan kemudian menyebar ke Asia dan Amerika. Rasanya yang manis membuat buah satu ini cukup di sukai, terlebih lagi cara makannya yang sangat mudah.

Umumnya buah ini bisa dibudidayakan di dataran tinggi yakni 900-2500 meter di atas permukaan laut.

BACA JUGA:6 Manfaat Makan Sayur yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

Tidak hanya manis, buah sawo menawarkan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh mulai dari melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuhnya, meredakan demam, hingga menangkal radikal bebas.

Manfaat tersebut tidak lepas dari dorongan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin C, serat, folat, kalsium dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Melansir dari halodoc.com, berikut kandungan dan manfaat buah sawo untuk kesehatan:

BACA JUGA:7 Manfaat Kangkung untuk Kesehatan, Lawan Kerusakan Hati hingga Cegah Dehidrasi

Kandungan Buah Sawo Dalam 100 gram:

• Energi: 83 kilokalori.
• Protein: 0,44 gram.
• Jumlah Lemak: 1,10 gram.
• Karbohidrat: 19,9 gram.
• Serat Makanan: 10.9 gram.
• Folat: 14 mikrogram.
• Asam pantotenat: 0,252 miligram.
•  Vitamin C: 14.7 miligram.
•  Kalium: 193 miligram.
•  Kalsium: 21 miligram.

BACA JUGA:Cegah Kanker hingga Atasi Masalah Rambut, Ini 8 Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sawo 

1. Menjaga Berat Badan

Manfaat buah sawo untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga berat badan. Kemampuan ini didorong oleh kandunga serat yang terdapat di dalamnya.

Serat berfungsi untuk menahan kenyang lebih lama, sehingga napsu makan lebih terjaga. Dengan begitu berat badan dapat lebih terkontrol.

Sumber: