Biar Terhindar dari Penyakit Saat Musim Hujan, Lakukan 7 Kebiasaan Sehat Ini

Asupan gizi yang seimbang memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Maka dari itu, pastikan asupan nutrisi harian terpenuhi dengan menjaga pola makan yang sehat dan tepat.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Sesosok Mayat Ditemukan Terapung di Dermaga Pelindo Pulau Baai

Pastikan untuk mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah, dan minum air putih yang cukup.

Serta penting untuk rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B, vitamin C, seng, dan vitamin D.

BACA JUGA:Zulkarnain Dali: Kenaikan BPIH Sulit Dihindari

Selain itu, batasi juga konsumsi gula, garam, dan minyak berlebih untuk lebih mencegah penyakit.

Disarankan juga untuk mengkonsumsi probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayuran fermentasi seperti asinan untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar.

BACA JUGA:Atasi Permasalahan Banjir, Ini Upaya Dilakukan Gubernur Bengkulu

2. Berolahraga secara teratur

Tidak hanya bisa memperbaiki mood, sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa olahraga juga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.

Olahraga teratur merupakan kebiasaan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:8 Cara Belajar yang Efektif dengan Ciptakan Suasana Nyaman, Simak di Sini!

Luangkan waktu sejenak untuk berolahraga secara rutin agar tubuh tetap hangat, peredaran darah lancar, dan massa otot tetap terjaga.

BACA JUGA:Romantis, Pemuda di Bengkulu Rela Terobos Banjir Demi Lamar Sang Kekasih

Sumber: