Biar Terhindar dari Penyakit Saat Musim Hujan, Lakukan 7 Kebiasaan Sehat Ini

3. Menjaga kualitas tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga agar tubuh tidak mudah sakit.

Mengutip dari berbagai sumber, waktu tidur yang disarankan per hari menurut usia adalah:

BACA JUGA:6 Tips Berhemat dan Mengatur Keuangan Bulanan dengan Baik, Cek di Sini!

• Anak usia 3-5 tahun: 10-13 jam
• Anak usia 6-13 tahun: 9-11 jam
• Anak usia 14-17 tahun: 8-10 jam 
• Dewasa 18-64 tahun: 7-9 jam 
• Usia tua di atas 64 tahun: 7-8 jam 

BACA JUGA:Cerita Warga Terdampak Banjir: Hewan Ternak Hanyut, Perabotan Rumah Rusak

4. Kelola stres

Musim hujan yang disertai dengan banjir dan kemacetan tentu memicu stres.

Manajemen stres yang baik sangat diperlukan agar tubuh tetap tenang selama beraktivitas, meski terkendala berbagai masalah. 

Kamu dapat melakukan relaksasi untuk menenangkan diri dari stres.

BACA JUGA:Awali 2023, Cari Aman Bersama Astra Motor Bengkulu

5. Menjaga tubuh tetap hangat

Intensitas hujan yang tinggi membuat udara menjadi lebih sejuk.

Oleh karena itu, disarankan agar untuk membawa payung atau jas hujan, serta pakaian ganti saat cuaca terlihat mendung.

Gunakan pakaian yang cukup tebal atau jaket. Selain itu, jaga tubuh tetap hangat dengan minum air hangat.

BACA JUGA:Potensi Laut Luar Biasa, DKP Sebut Siap Lakukan Ekspor

Sumber: