Cek di Sini! Makanan yang Punya Kandungan Lemak Sehat

Penalitian menunjukan orang yang mengonsumsi makanan tinggi omega-3 bersifat anti-inflamasi, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit radang, seperti eksim rematik.

 BACA JUGA:Sah! Pemerintah Resmi Beri Subsidi Kendaraan Listrik Mulai 20 Maret, Simak Info Lengkapnya!

Selain itu, omega-3 juga mempengaruhi fungsi sel-sel tubuh sehingga dapat mengatur pembekuan darah, juga dapat mengendalikan otot jantung.

5. Telur

Banyak yang menghindari mengonsumsi telur, karena dianggap makanan ini tinggi akan lemak dan juga kolestrol.

BACA JUGA:Urus Paspor Haji dan Umrah, Kini Tidak Perlu Rekomendasi Kemenag Lagi

Apalagi di bagian kuningnya, padahal kolsterol pada kuning telur sebenarnya tidak mempengaruhi kadar kolesterol darah, asalkan selama ini kolesterolmu terkendali.

Jika kamu membuang bagian kuning telurnya, maka kamu akan kehilangan berbagai zat gizi yang penting, seperti asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Tak Jera! Residivis Kasus Pidum Kembali Ditangkap, Simpan Sabu

Memakan telur utuh juga lebih sehat, karena dapat memberikan tubuh asupan protein serta hampir semua jenis mineral dan vitamin.

6. Keju

Makanan selanjutnya yang mengandung lemak sehat adalah keju. Penting untuk diketahui, sebagian dari pemak keju merupakan asam linoleat terkonjugasi (CLA).

BACA JUGA:Polda Ungkap Tambang Ilegal di Bengkulu Tengah

Suatu studi menunjukkan bahwa asam lemak tersebut dapat memicu proses pembakaran lemak pada tubuh. Sehingga berpotensi mencegah obesitas.

Lemak ini pun berpotensi meningkatkan penggunaan gula menjadi energi bagi tubuh.

Sumber: