Puasa Bisa Efektif Turunkan Berat Badan, Begini Syaratnya

Akan tetapi, dianjurkan untuk memperbanyak porsi sayur serta buah-buahan dibandingkan karbohidrat.

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Kota Bengkulu Lolos Administrasi

Jika ingin menurunkan berat badan, maka disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan serta protein dan memperbanyak minum air putih.

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Seluma Lolos Administrasi

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, olahraga juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.

Olahraga kardio sederhana seperti jogging yang dipadukan dengan jogging, jalan kaki, atau latihan intensitas tinggi, sejenis latihan aerobik, yang menggerakkan otot-otot besar.

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Mukomuko Lolos Administrasi

Walaupun olahraga memiliki peran yang cukup penting dalam penurunan berat badan, tetapi intensitas olahraga ketika berpuasa juga harus diperhatikan. 

BACA JUGA:Ini Jumlah Calon Anggota Komisioner KPU Rejang Lebong Lolos Administrasi

Jika sebelumnya seseorang biasa berolahraga selama 40 menit sehari, maka lebih dianjurkan sekitar 20 menit saat berpuasa agar tidak mengalami dehidrasi.

(*)

Sumber: