3 Tips Menjaga Berat Badan Biar Tetap Terkontrol Saat Lebaran

BETVNEWS - Momen lebaran biasanya identik dengan kue, opor, rendang dan makanan khas lebaran lainnya.

Hal ini membuat sebagian orang menjadi 'kalap' dan makan berlebihan sehingga berat badannya tidak terkontrol.

BACA JUGA:Alhamdulillah, Seorang Ibu di Lebong Bertemu Kembali dengan Anaknya yang Hilang, Begini Ceritanya

Selain itu, makanan khas Lebaran biasanya mengandung lemak dan minyak yang bisa memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk menghindarinya, berikut 3 tips menjaga berat badan saat Lebaran.

BACA JUGA:Seorang Dokter Bedah Syaraf Diberhentikan Sepihak di RSUP Kariadi Semarang, Ternyata Ini Penyebabnya

1. Makan perlahan dan minum sebelum makan

Hal sepele yang sering dirindukan banyak orang saat menyantap makanan, termasuk menu lebaran, yakni porsi berlebih dan makanan cepat saji.

Mengkonsumsi makanan dengan terburu-buru meningkatkan rasa lapar dan menyebabkan lebih banyak makanan yang dikonsumsi.

Cobalah minum segelas penuh air mineral sebelum makan, lalu makan lebih lambat.

BACA JUGA:Melemang, Tradisi Leluhur yang Masih Bertahan di Muara Sahung Kaur

2. Tingkatkan aktivitas fisik

Setelah makan dan minum yang benar, langkah selanjutnya adalah memperbanyak aktivitas fisik.

BACA JUGA:Perayaan Idul Fitri 2023 Berbeda, Bupati Kepahiang: Jaga Toleransi dan Tetap Kompak

Sumber: