1 Agustus 2023: Hari Kanker Paru-paru Sedunia, Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru

Merokok adalah penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit serius lainnya. Asap rokok mengandung lebih dari 400 senyawa kimia berbahaya, dimana 50 senyawa diantaranya menjadi penyebab utama kanker.

2. Jauhi asap rokok

Faktanya, perokok aktif hanya menghirup sepertiga asap rokok, sementara dua pertiga masuk ke udara di sekitar perokok tersebut, yang dinamakan perokok pasif. 

Perokok pasif memiliki risiko penyakit yang sama dengan perokok aktif. 

Untuk mencegah menjadi perokok pasif, maka sejumlah cara yang bisa dilakukan adalah melarang perokok merokok di rumah, mobil, atau di sekitar tempat kerja.

BACA JUGA:29 Juli Diperingati Sebagai Hari Harimau Sedunia, Ternyata Segini Jumlah Populasi Harimau di Dunia

3. Cuci tangan dengan sabun dan air

Tangan diperkirakan bisa menularkan 80% penyakit infeksi pernapasan seperti pilek dan flu. Risiko terinfeksi virus dan bakteri dapat dihindari dengan mencuci tangan sebelum makan, setelah makan, dan setelah buang air besar.

4. Hindari polusi udara dan jaga kebersihan udara

Polusi udara di dalam dan luar ruangan bisa memicu masalah kesehatan, khususnya bagi penderita penyakit paru-paru. 

Polusi udara menyebabkan iritasi pada jaringan paru-paru. Bahkan tingkat polusi udara yang rendah dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan udara, contohnya dengan tidak membiarkan mesin mobil menyala saat tidak dipakai, dan menjaga kelembapan udara ruangan.

BACA JUGA:Punya Banyak Kandungan Nutrisi, Ini 5 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh

5. Lakukan aktivitas fisik.

Melakukan aktivitas fisik secara teratur minimal 30 menit setiap hari bisa menjaga kesehatan paru-paru, menjaga kestabilan emosi, dan mengelola stres. Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan senam aerobik, berenang, serta olahraga lainnya.

Sumber: