Wajib Tahu! Ada 5 Cara Mengatur Pola Makan Sehat dan Bergizi Seimbang untuk Lansia, Auto Kesehatan Terjamin

Selain karena faktor bertambahnya usia, lemak juga memiliki kandungan yang dapat menjadi pemicu munculnya radang usus. Diketahui bahwa jumlah asupan lemak harian yang disarankan untuk orang dewasa umumnya adalah kurang dari 10% dari total kalori harian. Untuk itu, seorang lansia harus mengurangi mengonsumsi makanan yang berlemak.

Pilihlah jenis makanan yang rendah lemak untuk menjaga kesehatan. Seperti sayuran hijau, buah-buahan, kentang, jamur, dada ayam, ubi jalar, serta produk susu rendah lemak.

BACA JUGA:Cobain Sensasi Rasanya, Ini 3 Resep Minuman Teh Sehat, Cukup Tambahkan Madu atau Gula, Yuk Buat Sekarang!

Itulah 5 cara mengatur pola makan sehat dan bergizi seimbang yang bisa diterapkan untuk para lansia agar terhindar dari berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: