Jangan Sampai Dehidrasi! Coba Konsumsi 5 Minuman Segar ini, Tanpa Tambahan Gula Baik untuk Kesehatan Kamu

BETVNEWS - Tidak sedikit orang mengalami dehidrasi, hal ini dikarenakan kurangnya cairan dalam tubuh sehingga dapat membuat seseorang lemas maupun lelah. Untuk mengatasi hal tersebut kamu perlu minuman yang dapat mencehah dehidrasi yang bisa disimak di sini.

Tidak hanya makanan, minuman juga sangat dibutuhkan bagi tubuh. Umumnya dehidrasi muncul disebabkan karena diare, yakni suatu kondisi tubuh kehilangan banyak cairan lewat tinja yang encer.

BACA JUGA:Kamu Punya Asam Lambung? Coba Konsumsi 5 Minuman Pereda Nyeri Ini, Dijamin Langsung Hilang

Terlebih saat cuaca mulai panas yang tidak seperti biasanya, sehingga jangan sampai kamu mengalami dehidrasi. Dehidrasi dikenal dengan gejala rasa haus yang hebat, bisa karena kelelahan, mulut kering, bahkan sakit kepala.

Jika gejala ini terjadi, tubuh seseorang akan mengalami penyakit yang serius. Sehingga, supaya hal tersebut tidak terjadi, kamu dapat konsumsi beberapa minuman sehat secara rutin. 

Berikut ini beberapa jenis minuman segar yang dapat mencegah dehidrasi muncul, dikutip dari laman alodokter.com.

BACA JUGA:Butuh yang Segar? Yuk Cobain 6 Resep Minuman Manis Kekinian Ini, Cukup Siapkan Bahan Berikut!

1. Air mineral

Salah satu minuman umum yang diketahui dan banyak dikonsumsi adalah air mineral. Hal tersebut, bukan lagi menjadi rahasia. 

Kamu dapat mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup sesuai kebutuhan, ini akan mencegahmu mengalami dehidrasi. 

Tidak hanya itu, air mineral atau air putih yang dikonsumsi juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sehingga, dengan meminumnya sangat baik untuk kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, hingga mencegah sembelit saat puasa.

BACA JUGA:Bikin Sehat, Cobain 5 Resep Minuman Infused Water Ini, Segar dan Mudah Dibuat di Rumah

Umumnya, orang dewasa akan disarankan untuk minum air sejumlah 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya. 

Sumber: