Orang Tua Wajib Tahu! 8 Cara Ini Dapat Meningkatkan Sistem Imun Anak, Sangat Dibutuhkan Saat Musim Pancaroba

BACA JUGA:5 Manfaat Air Mawar untuk Wajah, Efektif Bikin Kulit Glowing Bebas Jerawat dan Awet Muda, Cek Kandungannya!

Beberapa penyakit dapat memiliki potensi yang sangat serius hingga beresiko kematian. 

Mengutip dari laman hellosehat.com, berikut beberapa imuniasi yang wajib didapatkan oleh anak, yaitu:

• Imunisasi dasar lengkap pada bayi usia 0-11 bulan
• Imunisasi lanjutan bayi usia 18-24 bulan
• Imunisasi lanjutan anak sekolah dasar pada program tahunan Bulan Imunisasi Nasional

BACA JUGA:9 Manfaat Pisang untuk Wajah, Bikin Kulit Mulus Ampuh Hempaskan Flek Hitam Membandel! Yuk Cek Kandungannya

2.  Memastikan Jika Anak Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Anak-anak biasanya memerlukan waktu tidur yang lebih banyak dibandingan orang dewasa. Bayi berusia 1-18 bulan memerlukan tidur setidaknya 12-14 jam sehari, termasuk di dalamnya waktu tidur siang.

Sementara anak berusia 3-6 tahun memerlukan waktu tidur sebanyak 11-13 jam setiap harinya, termasuk waktu tidur siang. Sementara untuk anak berusia 6-12 tahun memerlukan waktu tidur sebanyak 10 jam perhari. 

BACA JUGA: Kulit Langsung Glowing Bebas Flek Hitam, Ini 5 Manfaat Toner Cuka Apel untuk Wajah, Begini Cara Membuatnya

Kurang tidur dapat menyebabkan anak lebih mudah terserang penyakit karena mereka akan mudah lelah. Tidur memberikan kesempatan bagi sistem imun anak untuk bekerja melawan penyakit dan menyembuhkan anak.

Hal ini karena tubuh akan melepaskan sitokin yang melawan infeksi selama anak tertidur. 

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Cuka Apel untuk Wajah, Manjur Hilangkan Flek Hitam hingga Usir Keriput! Cek Kandungannya di Sini

3. Memberikan Anak Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi makanan seimbang sangat diperlukan oleh anak untuk menjaga kesehatan dan fungsi semua sel termasuk sel imun tubuh.

Anak juga memerlukan konsumsi sayuran dan buah yang berwarna cerah seperti tomat, wortel, jeruk, stroberi dan labu yang mengandung karotenoid.

Karotenoid merupakan fitonutrien yang mampu meningkatkan sistem imun pada anak dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi dan interferon, yaitu antibodi yang melapisi permukaan sel dan menghalangi virus. 

Sumber: