Siap-siap Libur Panjang! Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Jelang Liburan Akhir Tahun

BETVNEWS - Tinggal menghitung hari, tahun 2023 akan segera berakhir dan kita akan memasuki tahun baru 2024. Perayaan tahun baru identik dengan keceriaan dan kemeriahan.

Ada berbagai macam cara yang dilakukan orang-orang untuk merayakan tahun baru ini, misalnya liburan, berkumpul bersama keluarga atau teman, atau sekedar jalan-jalan mengelilingi kota.

Kendati begitu, kita harus tetap menjaga kesehatan selama libur akhir tahun karena tubuh rentan terserang penyakit ketika lalai akibat kesibukan mempersiapkan perayaan tahun baru.

BACA JUGA:Ternyata Minum Segelas Teh Jahe Ampuh Redakan Nyeri Haid, Cek Manfaat Lainnya di Sini! Baik untuk Kesehatan

Terlebih, saat ini masih dalam masa pancaroba atau peralihan musim sehingga rawan terkena penyakit. Belum lagi adanya Covid-19 yang kembali merebak di Indonesia beberapa waktu belakangan ini.

Maka dari itu, kamu wajib tahu langkah-langkah yang tepat untuk tetap mempertahankan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Tidak Hanya Bijinya, Ternyata Daun Ketumbar Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Cek Kandungan dan Khasiatnya

Berikut 5 tips menjaga menjaga kesehatan menjelang libur panjang akhir tahun:

1. Menjaga Pola Makan

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah menjaga pola makan yang seimbang. Perbanyak asupan buah dan sayur serta cukupi kebutuhan air, agar tubuh tetap ternutrisi dan terhidrasi.

Hindari makanan dan minuman cepat saji yang tinggi akan kandungan garam, gula, serta kolesterol. 

BACA JUGA:Jelang Akhir Tahun 2023 Luangkan Waktu untuk Muhasabah, Cara Terbaik Memahami Diri Sendiri

2. Rajin Olahraga

Meskipun libur, kamu harus tetap melakukan aktivitas fisik dengan rajin berolahraga secara teratur setiap harinya. Bersepeda atau sekedar berjalan-jalan ringan dapat membantu menjaga mood dan energi.

Sumber: