Wow! Ini 10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Ternyata Baik Bagi Jantung, Apa Aja Kandungannya? Yuk Cek

BETVNEWS - Sayur kol diperkaya dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah baik bagi kesehatan jantung.

Sifat antioksidan yang terdapat di dalam sayur kol berfungsi untuk mengatasi berbagai permasalahan kesehatan sehingga tubuh lebih kuat dan terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh.

BACA JUGA:Terkenal Masam, Ternyata Belimbing Wuluh Punya 7 Manfaat Ini Untuk Kesehatan, Apa Saja?

Diketahui kandungan tersebut dapat menurunkan peradangan dalam tubuh. Sayur yang berbentuk bulat berlapis-lapis ini juga memiliki kandungan serat tinggi yang baik bagi pencernaan. 

Kandungan ini membuat serat tidak larut dapat membantu kesehatan sistem pencernaan dengan melakukan penyerapan air ke dalam feses, sehingga buang air besar lebih mudah dan teratur.

Melansir dari halodoc.com, sayur kol memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Efektif Meningkatkan Daya Ingat hingga Melancarkan Pencernaan

Kandungan Sayur Kol 89 Gram

• Kalori
• Protein
• Serat 
• Vitamin K
• Vitamin C
• Folat
• Mangan
• Vitamin B6
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Mineral 
• Vitamin B6 
• Folat
• Antioksidan

BACA JUGA:Resep Olahan Sayur Kangkung Menyehatkan Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Wajib Recook!

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan

1. Menurunkan peradangan dalam tubuh

Manfaat sayur kol untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Kemampuan ini berkat kandungan antioksidan berupa anthocyanin yang ampuh mengatasi peradangan pada tubuh.

Hal ini sudah dilakukan penelitihan dengan hewan dan benar bahwa sayur kol dapat menurunkan atau meredakan peradangan.

Namun untuk efektifitas ke tubuh manusia masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Sumber: