Tidak Ada Kata Terlambat, Yuk Terapkan 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini untuk Tubuh Bugar di Usia Senja

BETVNEWS - Menerapkan pola hidup sehat perlu dilakukan oleh siapa saja terlepas dari usia mereka agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. 

BACA JUGA:Tetap Sehat Meski Usia Lanjut, Ini 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia, Sudah Tahu?

Menerapkan hidup sehat ini penting untuk mereka yang telah masuk ke dalam kelompok lanjut usia atau lansia karena tubuh mereka lebih rentan mengalami berbagai masalah kesehatan. 

Untuk itu, lansia penting menerapkan pola makan sehat sekaligus tips hidup sehat lainnya agar tubuh lebih terjaga dan terlindungi dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai. 

Karena itu BETV telah merangkum beberapa tips hidup sehat untuk lansia yang dapat diterapkan dari sekarang untuk menjaga daya tahan tubuh mereka. 

BACA JUGA:Lansia Rewel Soal Makanan? Ini Tips Memilih Makanan Sehat Penuh Nutrisi Khusus Untuk Lansia, Apa Saja?

Tips Hidup Sehat untuk Lansia

1.  Mengonsumsi Makanan Bergizi

Penting untuk lansia memenuhi kebutuhan nutrisi mereka agar tubuh tetap sehat dan kuat sehingga dapat menjalani aktivitas dengan nyaman. 

Lansia perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan juga daging rendah lemak agar sistem kekebalan tubuh mereka terjaga sehingga mereka dapat terlindungi dari virus serta bakteri penyebab penyakit. 

Mengonsumsi buah dan sayur baik untuk lansia karena dapat menjadi sumber antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan juga menjaga tubuh agar tetap sehat. 

BACA JUGA:Tetap Sehat Meski Sudah Berumur! Ini 5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh bagi Lansia, Ampuh Menambah Stamina

Lansia juga sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis dan berlemak lantaran dapat memicu peradangan di dalam tubuh dan juga menurunkan sistem kekebalan tubuh. 

2. Tetap Bergerak Aktif

Sumber: