Kembali Lembur Setelah Lebaran? Sebaiknya Terapkan 5 Tips Hidup Sehat Ini Agar Tubuh Tetap Bugar

BETVNEWS - Setelah libur lebaran dan kembali ke rutinitas normal, beberapa orang mungkin memerlukan tips hidup sehat untuk pekerja lembur karena pekerjaan yang kembali menumpuk. 

 BACA JUGA:Aktif Bergerak dan Kelola Stress Perlu Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Cek Tips Hidup Sehat Lainnya

Lembur atau bekerja shift malam ini sering dilakukan oleh para pekerja lantaran dituntut oleh pekerjaan mereka. 

Namun bekerja lembur tentunya tidak sehat lantaran lembur ini seringkali membuat pola tidur menjadi berantakan dan akhirnya membuat ritme tidur terbalik dan tubuh menjadi tidak bugar. Ditambah lagi dengan pola hidup tidak sehat yang akan membuat daya tahan tubuh melemah. 

BACA JUGA:Kembali Fitri dan Terapkan Hidup Sehat Setelah Lebaran dengan Tips Hidup Sehat ala Rasulullah SAW Ini

Pada dasarnya, tubuh manusia dirancang untuk beristirahat pada malam hari sehingga ketika tubuh dipaksa untuk terus bekerja saat seharusnya beristirahat, maka kinerja tubuh akan berkurang dan tubuh akan menjadi rentan terserang penyakit.

Untuk itu, jika kamu masih sering melakukan kerja lembur. BETV telah merangkum beberapa tips hidup sehat untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut. 

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Menerapkan Pola Makan yang Tepat, Cek Tips Hidup Sehat Lain untuk Penderitanya

Tips Hidup Sehat Untuk Pekerja Lembur

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang teratur dan baik dapat membantu menjaga kesehatan selama bekerja lembur. 

Mereka yang sering bekerja lembur biasanya mengalami gangguan pencernaan karena pola makan serta jadwal tidur yang berantakan. Karena itu, pola makan sehat perlu untuk diterapkan untuk membantu tubuh tetap sehat.

BACA JUGA:Setelah Lebaran, Yuk Kembali Jalani Hidup Sehat Ala Rasulullah Ini Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Pastikan untuk mengonsumsi makan malam yang hangat sebelum pergi bekerja untuk membantu menjaga proses pencernaan tetap sehat untuk memberi energi di malam hari.

Sumber: